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《醫護人員心理防護手冊》:如何心理減負、改善睡眠?
2020-02-13 15:58:17 來源: 中央廣電總臺
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他們是逆行的白衣天使

他們是抗擊疫情一線的戰士

可他們也是普通人

面對疫情危機

和高強度、高風險的工作

醫護人員同樣會出現各種心理問題

如何幫助身處防控一線的他們

進行心理減負、對抗壓力

中國之聲特別制作

《醫護人員心理防護手冊》

今天邀請到的心理防護專家是

中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林

  前方醫護人員雖然很累,但睡不著或睡不好,出現失眠的情況,作為為一線醫護人員提供心理咨詢的專家,您有沒有遇到過這樣的案例?如何引導他們改善睡眠?

  陸林:“有一些是由于在這種環境當中晚上睡不著覺,我們要有限行為的干預。比如我對失眠的醫務人員,就告訴他,你除了用安眠藥以外,最好是到時候就要睡覺,不要去看一些負面的信息,不要去糾結一些我們暫時不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓練,甚至一些睡眠的認知治療,盡快地能夠恢復體力。”

  在馳援醫護人員抵達前,我們會看到武漢一線的醫護人員“崩潰大哭”,哭完后又繼續返回工作崗位的新聞,讓人十分心疼。當然,隨著全國各地醫護人員的支援到位,現在情況應該好多了。這種“崩潰大哭”在心理學上是什么反應?是否需要對其心理干預呢?

  陸林:“像這樣的精神崩潰大哭的醫生,我們要了解他是不是一過性的。如果他因為今天的工作實在是太累,沒有休息,還有很多人得不到救治,從心理上有這種焦慮、緊張、沮喪、崩潰、哭泣的情況,但休息一段時間就恢復了,問題就不大,他可以繼續回到隔離病房去幫助病人。如果他休息一段時間,仍然不能恢復,心情還很壓抑,那就暫時不建議再回到病房,要休息了,甚至需要專業的治療。”

  有一個詞,叫創傷后應激障礙,英文簡稱PTSD。我們的一線醫護人員有沒有可能出現這種精神心理問題?現在能為他們做些什么?

  陸林:“我們在所有的災難上都遇到,當時沒有癥狀,但這個災難過去了,很多人的心理問題就表現出來了。所以我們希望及時干預,減少以后這樣的事情發生。除了繁忙地對病人救治以外,希望醫生每天能夠有半小時的活動,比如練練瑜伽,定時的睡覺,每天能睡夠7個小時,能夠保證吃飯的時間,然后盡量地做到心態平和,這樣他的身體健康,未來的心理健康就能夠得到保證。”

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【糾錯】 責任編輯: 邱麗芳
《醫護人員心理防護手冊》:如何心理減負、改善睡眠?-新華網
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