一边在实验室做科研

发顶级期刊论文

一边在力量举重赛场破全国纪录

拿国际大奖

近日

中国科学技术大学

2022级物理化学专业博士生

郑晓萱

凭“硬实力”在网络上走红

和大众熟悉的奥运会竞技举重不同

力量举包括

深蹲、卧推、硬拉三个单项

经常健身的小伙伴们一定不会陌生

和大多数人一样

郑晓萱最初走进健身房

也是为了减肥

2020年

郑晓萱从浙江师范大学本科毕业

并成功保研至中科大硕博连读

在此期间

由于经常暴饮暴食

作息紊乱

体重迅速飙升

在意识到危害后

她开始通过锻炼加规律饮食“自救”

她在学校的健身中心认识了

中科大火灾科学国家重点实验室

博士生易若龙

因共同的撸铁爱好

两人很快发展为情侣

有力量举裁判资格的易若龙

很快注意到郑晓萱的“天赋”

两人一拍即合

开始规划参赛

主攻力量举的三个单项

2024年5月

郑晓萱在厦门迎来了她的首战

初次参加高水平比赛

郑晓萱发挥神勇

两破63公斤级女子全国深蹲纪录

随后她开始备战

2024年12月的亚锦赛

并最终在亚锦赛上

获得季军

成功拿到2025年世界运动会入场券

很多人会好奇

训练和科研如何兼顾

郑晓萱说

她通常在午饭后的两小时练习力量举

“我的导师经常鼓励我

无论是做科研

还是做其他事情

都要保持一种永不言弃

不怕困难和奋发向上的精神状态”

读博期间

郑晓萱期末考试

综合平均成绩在90分以上

在她看来

力量举是一项既要有力量

又需要技巧的运动

如何使训练更有效果

她用上了“科研式思维”

具体来说

就是把自己当作受试者

根据比赛日期将训练分为几个板块

每个板块当作是一个小实验

训练强度、频率和容量等

作为实验的变量

板块内训练由轻到重

前期重心放在掌握动作技术

和消除上个板块的疲劳上

后期尝试突破自己

郑晓萱说

除了科学编排

科学理念的指导

保持健康的参赛心态也很重要

郑晓萱说

能够取得现在的成绩

是对自己热爱和付出的一种肯定

她会一直将力量举作为兴趣爱好

让我们一起为她加油

期待她在世运会上再创佳绩

记者：夏亮